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●大きいサイズのヨーグルト1/2を食べると 美肌*腸内*便秘にいいとテレビでいってた....


大きいサイズのヨーグルト1/2を食べると 美肌*腸内*便秘にいいとテレビでいってたみたいなんですけど、この情報って本当ですか？私は今 1日1時間~1時間30分の有酸素運動と筋トレ*食事制限のダイエットをしています。1度食べ過ぎて体重が2キロ増えてしまい、153センチの49キロです。リバウンドを防ぐ、太りにくい体で健康美を目指しててあまり食事制限をしてないのですが、大き目の箱の1/２のヨーグルトを食べるというのは健康上どうなんでしょうか？便秘気味で美肌にも気遣ってるのですが…ヨーグルト1/2とお芋（食物繊維）の組み合わせがいいとテレビでいってたらしいんですがどうなんでしょうか？ちなみに知り合いのブログでみました。食べ過ぎた日の夜に ヨーグルトとお芋を夜ご飯にしたいんですけど、どうですか？バランス悪いですか？もしよければどなか教えてください！


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